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抗氧化、抗發炎，最近國內興起一股薑黃素保健風潮，薑黃粉、薑黃錠等保健產品相當火紅。不過，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任說「台灣人統統都吃錯了！」想攝取薑黃素，需要油脂或加熱，比照印度人直接吃「咖哩」，效果最好。
唐佑任說，薑黃早在四千五百年前就被當成藥物，近年臨床研究證實，薑黃中的薑黃素，抗發炎的效果比維生情趣蛋素Ｅ多一點六倍，抗氧化效果比維生素Ｃ多二點七五倍，常用於風濕性關節炎、過敏性鼻炎，同時減少細胞膜及ＤＮＡ變性，降低罹癌風險。
印度人罹患胃癌、大腸癌的比率，遠低於其他國家，外界推論與印度人愛吃咖哩有關，咖哩中薑黃素減少癌症病變的發生。
唐佑任指出，薑黃素屬於「脂溶性」物質，想要攝取，需要油脂或加熱，這正是印度人吃咖哩，吃進薑黃素的關鍵。他解釋，一般的薑黃粉、薑黃錠、薑黃等，若沒添加油脂，人體根本吸收不到薑黃素；薑黃素也可透過加熱，增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃咖哩，既加熱，也有油脂。
「並非每個人都適合吃薑黃素。」唐佑任說，高濃度薑黃素會抑制血小板凝結，血液凝固疾病患者、正在使用抗凝血劑的患者，最好不要食用高濃度薑黃素液，一般咖哩及食用薑黃，則不用擔心；薑黃素也會刺激膽囊、子宮收縮，膽結石患者、懷孕婦女，應避免食用咖哩。
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▲泡1小時熱水澡可燃燒126卡路里。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
不運動就能變瘦一定是每位減肥者的夢想，根據英國《每日郵報》報導，有一項研究發現，泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里，相當於步行25到30分鐘的路程，因為這種被動加熱的行為，可以增加人類消耗熱量的速率。
由福克納博士（Steve Faulkner）與萊斯特大學（Loughborough and Leicester Universities）的團隊在研究控制糖尿病的替代方案時，獲得驚人發現，因為研究員在比較「洗熱水澡」跟「騎腳踏車」的效果時，竟然發現洗一小時的熱水澡比騎車在降低血糖水平上更有效。
福克納博士表示，熱水澡可以促進釋放熱激蛋白（HSP），而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控制葡萄糖攝取，降低血糖水平。該研究也指出，溫度能增加人體燃燒熱量速率，有助於降低飯後血糖值，甚至還能幫助控制體重，雖然結果是有趣的，但博士仍鼓勵，增加活動力和鍛鍊才是保持身體健康的最佳途徑。
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